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Image by Ella Olsson

Retos Ayurveda

Retos diseñados para desafiarte a incorporar los hábitos Ayurveda en tu vida diaria. Deliciosos zumos y batidos que desintoxican y revitalizan, hasta comidas digestivas y reconfortantes con tés e infusiones herbales que equilibran y restauran, cada receta está diseñada para apoyar tu salud y bienestar integral.

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  • Iniciación en las Practicas de Sanación Ayurveda
    Iniciación en las Practicas de Sanación Ayurveda
    Multiple Dates
    Fri, 03 May
    Evento Virtual
    03 May 2024, 20:00 – 21:30 CEST
    Evento Virtual
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"Equilibrio Digestivo & Hormonal"

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Descubre Qué, Cuándo, Cuánto, Cómo y el Por Qué de lo que Comes

Deja atrás los antojos y toma el control

Lo que eliges poner en tu cuerpo tiene un impacto directo en tu energía, fuerza y claridad mental. 

La industria alimentaria ha inundado el mercado con productos poco nutritivos y estimulantes, convirtiéndonos en esclavos de nuestros antojos y deseos impulsivos. Ha llegado el momento de que tomes decisiones conscientes sobre tu alimentación y recuperar el control de la salud y bienestar.

cuales son mis alimentos en ayurveda

Que te llevas de los Retos?

  • Integra los 6 sabores y empieza a sanar realmente con la comida.

  • Descubre por qué sentirse feliz es importante para la digestión.

  • Evalúa si estás verdaderamente asimilando lo que comes.

  • Incorpora los 10 grupos de alimentos en la dieta y planificación ayurvédica.

  • Comprende las propiedades de las especias e hierbas para afecciones comunes.

  • Comienza a comer de acuerdo con tus días y la estación de año.

  • Limpia tu hígado y tracto gastrointestinal con alimentos que tu constitución puede procesar.

  • Cultiva hábitos alimenticios saludables.

medicina natural

QUÉ  OFRECEN LOS RETOS AYURVEDA?

Desde el programa de 1 día "Desintoxicación Ayurveda Express", hasta el programa de 40 días "Salud Intestinal Ayurveda", te ofrecen la Oportunidad de Experimentar los Beneficios Transformadores de la Alimentación Consciente  y la Atención Plena en tu vida diaria. 

1️⃣ Llamadas Interactivas en Vivo por Zoom: Nada supera el valor del entrenamiento interactivo en vivo. Por eso, te ofrecemos llamadas diarias en vivo a través de Zoom. Estas sesiones incluirán preguntas frecuentes y te proporcionarán un apoyo invaluable durante todo el desafío. Además, organizaremos una llamada previa al inicio de la limpieza y otra al final para asegurarnos de que tengas todas las herramientas que necesitas para tener éxito y sentirte mejor.

2️⃣ Recetas vibrantes y saludables: Descubre una variedad de recetas cuidadosamente seleccionadas que combinan los principios del Ayurveda con ingredientes frescos y nutritivos. Desde deliciosos zumos y batidos hasta comidas equilibradas y reconfortantes, tenemos opciones para cada ocasión y preferencia.

3️⃣ Desafíos para tu bienestar: Los retos están diseñados para desafiarte a incorporar hábitos saludables en tu vida diaria. Desde retos de zumos detox, desafíos de smoothies energizantes hasta programas semanales de comidas, cenas y snacks, te proporcionaremos orientación paso a paso y apoyo para alcanzar tus objetivos de bienestar.

4️⃣ Lista de Compras Completa: Para facilitarte la preparación, incluimos una lista de compras completa en el libro electrónico de recetas de jugos. Esta lista detalla todos los ingredientes que necesitarás, asegurando que tengas todo lo necesario para comenzar.

5️⃣ Consejos de expertos: Accede a información valiosa sobre los principios fundamentales del Ayurveda, así como a consejos prácticos de expertos en nutrición y bienestar. Estamos para guiarte en cada paso del camino y responder a tus preguntas.

Reto Ayurveda

Hazte con 1 Reto o 1 Programa

Amplia Selección de Retos Ayurveda

Con más de 15 desafíos y 10 programas, desde limpiezas corporales hasta programas de alimentación y digestión consciente, cada desafío y programa está diseñado PASO A PASO para ayudarte a encontrar el equilibrio físico, mental y espiritual que necesitas para vivir tu mejor vida.

Únete y recibe una copia gratuita de mi ebook:

¿Cómo hacer Detox Seguro en Casa?

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Consejos  Ayurveda

Prueba  Triphala

Súper fórmula para el movimiento intestinal diario.

 

Triphala es la combinación de tres frutas que además de ayudar a una eliminación saludable, también ayuda tu microbioma además de rejuvenecer y nutrir todos tus tejidos.

¿Cómo hacer?: 1⁄2 cucharadita en agua tibia reposada durante al menos 10 minutos. Bebe este agua con el sedimento de hierbas antes de dormir todas las noches.

Agua Caliente con Limón

Excelente manera de limpiar el sistema, estimular el peristaltismo y poner en marcha tu metabolismo. 

 

¿Cómo hacer?: Por la mañana, antes de tomar cualquier otra cosa, bebe una taza de agua tibia, con un poco de zumo de limón o lima fresco y 1⁄2 cucharadita de miel.

MUÉVETE SEGÚN TU DOSHA

El movimiento apoya el proceso de desintoxicación del cuerpo: enciende el agni (el fuego digestivo mencionado en el Pilar de Nutrición) mientras mejora la digestión, la circulación, la eliminación y el flujo linfático.

 

El movimiento también estimula y activa los procesos naturales del rejuvenecimiento ayudando a liberar la tensión acumulada, limpiando la energía mental y emocional estancada, mejorando nuestra capacidad de relajación y mejorando la calidad del sueño profundo.

Muévete con la
Boca Cerrada

La respiración consciente por la nariz te permite acceder a un estado alfa meditativo, aumentar tu resistencia y ayudarte a experimentar la unión entre todos los aspectos de tu ser.

Armoniza: Respiración, Movimiento y Consciencia

Este es el método natural más efectivo que podemos usar para ir a un estado elevado de consciencia.

Movimiento  Correcto

Ayurveda nos enseña que lo similar aumenta lo similar y los opuestos se equilibran entre sí. Este concepto también se aplicar a nuestro movimiento personalizado.

DESPUÉS DE UNA SESIÓN ME SIENTO

Depresiva

Perezosa

Cansada

Pesada

Inerte

Fatigada

Haz lo contrario, sugerencias de movimientos

Una caminata rápida / Paseo largo | Bailar | Correr | Prácticas de Yoga Energético | HIIT

DESPUÉS DE UNA SESIÓN ME SIENTO

Turbulenta

Imbalance

Dispersa

Intensa

Emocional

Fustrada

Haz lo contrario, sugerencias de movimientos

Un paseo tranquilo por la naturaleza | Tai Chi | Qigong | Prácticas de yoga de enraizamiento a Tierra | Aikido

INÍCIATE CON RETOS DIVERTIDOS DE YOGA, RESPIRACIÓN, MEDITACIÓN

Tu  Mejor Versión: Conexión

¿SABÍAS QUE PUEDES CONVERTIRTE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA?

 

Cuando cambias tu enfoque hacia quién eres y qué quieres de la vida,  encuentras tu verdadero yo.

 

Crear límites saludables, siendo consciente de ti misma e identificas tus heridas del alma son algunas formas de recuperar tu poder personal y vivir la vida que siempre has soñado.

 

Desde el momento en que nacemos, muchos hemos sido educados para ser una versión que agrade a los demás, sin tener en cuenta lo que realmente sentimos. Y sabes que ese comportamiento no te llevará a ser feliz.